När julstressen drar igång på allvar är det mobilen vi vänder oss till – samtidigt som vi pratar mer än någonsin om att koppla ner. En ny undersökning från OnePlus, med över 2 000 svenska deltagare, sätter fingret på paradoxen.
Siffrorna som sticker ut
- 54 procent av 18–24-åringar oroar sig för att bli utmattade innan året är slut (snittet är 42 procent)
- Största stresskällorna: social press och julförberedelser (60 procent) samt jobbet (43 procent)
- En av tre har glömt nycklar eller telefon på grund av stress i november–december
- Mer än var fjärde ung (28 procent) medger att de glömt duscha eller borsta tänderna under perioden
Samtidigt uppger många i samma åldersgrupp att de använder mobilen och AI-funktioner för att klara pressen – påminnelser, listor, schemaläggning och smarta assistenter. Det intressanta är att det är exakt samma generation som driver offline-trenden med ”dumtelefoner” och skärmfria helger.
Min reflektion
Tekniken är varken boven eller räddningen – det handlar om hur vi använder den. En telefon som påminner dig om mormors julklapp är en hjälp; en som drar in dig i en timmes doomscrollande vid midnatt är det inte. Mitt eget julstresstips är krasst tekniskt: lägg notiserna på tyst, låt kalendern och påminnelserna jobba, och låt resten av apparna vänta till efter helgerna.
Hur hanterar ni julstressen – mer teknik eller mindre? Skriv gärna i kommentarerna.
? AI-sammanfattning
OnePlus-undersökning (2 000+ svenskar, nov 2025): 54 % av 18–24-åringar oroas för utmattning före årets slut (snitt 42 %), främst av social press/julförberedelser (60 %) och jobb (43 %). 28 % har glömt grundläggande hygien under perioden. Samma generation använder mobilen och AI som stresshjälp – samtidigt som den driver offline-trenden.
